ile za 1

. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko:140 -węglowodany: okolo 400 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 3miesiace sustanon 1 miesiac tesc i 1 miesiac wino tabs. 8. TRENING: 3/4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa +rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam i proszę o sprawdzoną informację - na ile przed planowanym wysiłkiem powinno się wziąć tussipect??? Wczoraj przetestowałam magiczne działanie tego specyfiku i taki był rezultat: wzięłam 3 tabletki (żeby za pierwszym razem nie przesadzać) ok. pół godziny przed treningiem. Pierwsze objawy zaczęłam odczuwać ok godziny po zazyciu tabletek - i [...]

[...] jeden 16x? a drugi ok 172. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: - jem co jest i ile mogę i nic innego nie wymyśle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: staki [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: brak pomiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+/- 5 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:reszta -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:FBW lub góra/dół 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja, początek grudnia start okresu masowego 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] SKRĘTY TUŁOWIA NA MASZYNIE 4 serie 12-12-10-8 Środa Aeroby Czwartek Aeroby Piątek Wolne Sobota Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4 serie (ile wlezie podciągnięć na masie robiłem 6) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM ZA GŁOWĘ 3 serie 10-10-8 WIOSŁOWANIE W SIADZIE NA MASZYNIE 3 serie [...]

[...] +dodatkowa seria (-ll-) -Modlitewnik z hantlami 4 serie 10,10,8.8 +dodatkowa seria (-ll-) 2. Wtorek /Plecy -Podciąganie na drążku (szeroko) 4 serie 12,12,10,8 (ostatnia ile fabryka da) -Wyciąg dolny 4 serie 12,12,10,10 +dodatkowa seria (-ll-) -Wyciąg górny (wyciskanie za głowę) 4 serie 12,12,10,10 +dodatkowa seria (-ll-) - Grzbiet (Kucam i [...]

[...] 100 tabletek ale chciał bym żeby były jakieś widoczne efekty po tym. Jaki mam zrobić pierwszy cykl? I konkretnie o co chodzi np w tym 1-1-2-2-3-3-2 :P bo do końca nie wiem ile dni jedna tabletke ile dni dwie itd :). A może lepiej byście mi doradzili cos innego niż mete? Ale co? I jak to stosować? Pewnie pomyślicie że jestem jakims kolejnym [...]

[...] (z którą siła też chyba trochę rośnie). Nie chciałbym jednak masy na brzuchu tylko przynajmniej trochę w inne partie ciała więc chyba nie zadziała tutaj zasada wpier*** ile wlezie ? Taki plan sobie zorganizowałem: Korzystam z tego treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html z tym [...]

[...] kogos?! W Pride przegral RAZ! Noo, i chyba nalezy mu sie rewanz.. Po pierwsze powinni wy******lic jakies Ot(suki) (moze i mily gosc, ale fighter...) Satake'i, itp.. Ciekawe, ile razy trzeba przegrac.. Jak raz, to za niedlugo chyba organizacja im sie sypnie z braku zawodnikow i sam pojade! nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo pozdr, TM

[...] wyciskanie sztangielek zobił bym analogicznie do powyrzszych cwiczen czyli tak) -wyciskanie sztangielek skos w dół 12,10,8,8 Chciałbym zaznaczyc ze nie zalerzy mi na tym ile wyciskam na sztange-dlatego jezeli tylko w cwiczeniach sa lepsze sztangielki to chciałbym zmienic moj trening,chciałbym abyscie ocenili to wszytko i wypowiedzieli sie, co [...]

[...] Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia 2x w tygodniu, w domu mam hantle i sztange ale nie mam ławki. Dieta : Jem ile wlezie, bez diety. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Masa, Siła, Rzeźba po troche.. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] 250 e5d 20- susta 250 e3d mam do dyspozycji wino 150 tab i 200 mety , póki co chce wkomponowac mete i tu pytanie od kiedy ją włączyć jeśli bym chciał zakończyc cykl tzn ile wyjśc z nią za testa (test mysle 10 - 15 tygodni bedzie leciał ) i jak odblok hcg zaraz po skończeniu testa czy po metce , drugie pytanie we wrzesniu kolejny cykl czy [...]

Czy ktos wie jak stosowac L-karnityne, to znaczy ile gramdziennie , ile z rana ile przed czy po treningu ?? :) z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] o metanabolu. Oczywiście razem z tym essentiale forte, esseliv, liv52, lecytyny no i Hepatil. Na odblokowanie Clomid. Chciałbym wiedzieć jaki wybrać dla mnie metanabol, ile tego brać itd, chodzi mi o rozpiskę typowo pod moją osobę. Po cyklu na mecie na podtrzymanie chcę ruszyć z cyklem na krecie. I jeszcze jedno pytanie czy biorąc te [...]

Witajcie ! 1. WIEK:19 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: obecnie na masę -białko:4,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodu 100 tab. mety draguna. 8. TRENING: 3-4 dni 9. CEL CYKLU:1cel-masa mięśniowa 2 cel-redukcja fałdów 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] na to pytanie! :) Chyba po prostu się tego boję, bo raczej nie widzę nic złego w tym, że ktoś to stosuję. Jestem w tym temacie zielony, poza paroma nazwami nie wiem gdzie i ile tego dostarczać :). Czy kiedyś będę to robił? Nie czuję takiej potrzeby w tym momencie, ale co będzie za 5-10lat? Czas pokaże Cel: Rok temu w październiku osiągnąłem [...]

[...] wykonywane ćwiczenia oraz opisywać, jak się po nich czułeś. Czy odczuwałeś pompowanie krwi do mięśni? Czy po treningu byłeś obolały? Jeśli tak, to w jakim stopniu i przez ile dni? Czy "piekły" cię mięśnie? Analizuj ćwiczenia pod każdym względem. - Po dokonaniu analizy odrzuć ćwiczenia, na które ciało twoje nie reaguje. Wyszukaj co najmniej po [...]

[...] z wagą i byłem bardzo chudy. Postanowiłem sobie rozpisać dość dużą dietę, na początku było strasznie ciężko... Lecz z czasem żołądek się przyzwyczaił i jadłem na siłę, tyle ile mogę w siebie wsadzić. Krótka dieta którą utrzymuje od 2 miesięcy, ale powoli bankrutuje: Śniadanie: Płatki na Mleku, 200ml mleka + 100-120G płatków. Drugie Śniadanie: [...]

[...] sobie plan treningu na masę z naciskiem na biceps i triceps w pierwszej kolejności w drugiej klata, trzeciej reszta mięśni. Poniżej wstępny plan, ale mam kilka pytań. - Po ile serii i powtórzeń na każde ćwiczenie? - Czy ćwiczyć jednym ciężarem czy co seria zwiększać? - Ilość powróżeń w serii stała czy zmienna (czym dalej tym mniej)? - Jakie [...]

[...] PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: ?? OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ?? ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Nie wiem ile % dokładnie, w tej chwili nie mogę zmierzyć ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: kiedyś 180 półprzysiad 165 pełny MARTWY CIĄG: [...]